Merancang Rangkaian Senam Lantai

Merancang Rangkaian Senam Lantai

Merancang Rangkaian Senam Lantai

Merancang Rangkaian Senam Lantai

  1. Aktvitas Belajar untuk Merancang Rangkaian GerakGuling Depan

Setelah kalian dapat memahami gerakan guling depan melalui aktivitas belajar sebelumunya, maka aktivitas belajar selanjutnya adalah kalian dapat merancang sebuah rangkain gerak guling depan yang baik dan benar sesuai dengan tahapan-tahapan gerakan guling depan. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini:

  1. Buatlah/rancanglah rangkaian gerak guling depan mulai dari sikap
    awal, saat gerakan, dan sikap akhir secara individual sesuai dengan
    keadaan dan kondisi tubuhmu masing-masing.
  2. Setelah rancangan rangkaian gerak guling depan sudah tersusun,
    lakukanlah rangkaian gerak tersebut pada matras/alas yang empuk
    yang telah dipersiapkan sebelumnya.
  3. Perhatikanlah setiap rangkaian gerak yang kalian lakukan kebenaran geraknya.
  4. Mintalah temanmu atau gurumu untuk mengamati dan memberikan
    masukan terhadap gerakan yang kalian rancang dan lakukan tersebut.
  5. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
  6. Bergantianlah dengan temanmu dalam menggunakan matras sehingga
    seluruh temanmu dapat melakukan.
  7. Lakukan kegiatan tersebut sambil menerapkan nilai disiplin,
    tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.
  8. Perhatikanlah gambar 6.11.
  1. Merancang Rangkaian Gerak Guling Belakang

Setelah kalian dapat memahami gerakan guling belakang melalui aktivitas belajar sebelumunya, maka aktivitas belajar selanjutnya adalah kalian dapat merancang sebuah rangkain gerak guling belakang yang baik dan benar sesuai dengan tahapan-tahapan gerakan guling belakang. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini:

  1. Buatlah/rancanglah rangkaian gerak guling belakang mulai dari sikap awal, saat gerakan, dan sikap akhir Secara individual sesuai dengan keadaan dan kondisi tubuhmu masing-masing.
  2. Setelah rancangan rangkaian gerak guling belakang sudah tersusun,
    lakukanlah rangkaian gerak tersebut pada matras/alas yang empuk
    yang telah dipersiapkan sebelumnya.
  3. Perhatikanlah kebenaran setiap rangkaian gerak yang kalian lakukan.
  4. Mintalah temanmu atau gurumu untuk mengamati dan memberikan
    masukan terhadap gerakan yang kalian rancang dan lakukan tersebut.
  5. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
  6. Bergantianlah dengan temanmu dalam menggunakan matras sehingga
    seluruh temanmu dapat melakukan.
  7. Lakukan kegiatan tersebut sambil menerapkan nilai disiplin, tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.
  1. Merancang Rangkaian GerakHeadstanddan Handstand

Setelah kalian dapat memahami gerakan Headstand/Handstand melalui aktivitas belajar sebelumunya, maka aktivitas belajar selanjutnya adalah kalian dapat merancang sebuah rangkaian gerak Headstand/ Handstand yang baik dan benar sesuai dengan tahapan-tahapan gerakannya. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini:

  1. Buatlah/rancanglah rangkaian gerak Headstand/Handstand mulai
    dari sikap awal, saat gerakan, dan sikap akhir secara individual sesuai
    dengan keadaan dan kondisi tubuhmu masing-masing.
  2. Setelah rancangan rangkaian gerak Headstand/Handstand sudah
    tersusun, lakukanlah rangkaian gerak tersebut pada matras/alas yang empuk yang telah dipersiapkan sebelumnya.
  3. Perhatikanlah kebenaran setiap rangkaian gerak yang kalian lakukan.
  4. Mintalah temanmu atau gurumu untuk mengamati dan memberikan
    masukan terhadap gerakan yang kalian rancang dan lakukan tersebut.
  1. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
  2. Satu matras dapat digunakan oleh 4-5 orang, jadi berbagilah tempat dan jagalah jarak dengan temanmu agar tidak saling bersentuhan/ bertubrukan.
  3. Lakukan kegiatan tersebut sambil menerapkan nilai disiplin,
    tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.

 

  1. Merancang Rangkaian Gerak Sikap Lilin

Setelah kalian dapat memahami gerakan sikap lilin melalui aktivitas belajar sebelumunya, maka aktivitas belajar selanjutnya adalah kalian dapat merancang sebuah rangkaian gerak sikap lilin yang baik dan benar sesuai dengan tahapan-tahapan gerakannya. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini:

  1. Buatlah/rancanglah rangkaian gerak sikap lilin mulai dari sikap awal,
    saat gerakan, dan sikap akhir secara individual sesuai dengan keadaan
    dan kondisi tubuhmu masing-masing.
  2. Setelah rancangan rangkaian gerak sikap lilin sudah tersusun, lakukanlah rangkaian gerak tersebut pada matras/alas yang empuk yang telah dipersiapkan sebelumnya.
  3. Perhatikanlah kebenaran setiap rangkaian gerak yang kalian lakukan.
  4. Mintalah temanmu atau gurumu untuk mengamati dan memberikan
    masukan terhadap gerakan yang kalian rancang dan lakukan tersebut.
  5. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
  6. Satu matras dapat digunakan oleh 4-5 orang, jadi berbagilah tempat dan jagalah jarak dengan temanmu agar tidak saling bersentuhan/ bertubrukan.
  7. Lakukan   kegiatan   tersebut   sambil   menerapkan   nilai   disiplin,

tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.

  1. Merancang Rangkaian Gerak Sikap Kayang

Setelah kalian dapat memahami gerakan sikap kayang melalui aktivitas belajar sebelumunya, maka aktivitas belajar selanjutnya adalah kalian dapat merancang sebuah rangkaian gerak sikap kayang yang baik dan benar sesuai dengan tahapan-tahapan gerakannya. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini:

  1. Buatlah/rancanglah rangkaian gerak sikap kayang mulai dari sikap awal, saat gerakan, dan sikap akhir secara individual sesuai dengan keadaan dan kondisi tubuhmu masing-masing.
  2. Setelah rancangan rangkaian gerak sikap kayang sudah tersusun, lakukanlah rangkaian gerak tersebut pada matras/alas yang empuk yang telah dipersiapkan sebelumnya.
  3. Perhatikanlah kebenaran setiap rangkaian gerak yang kalian lakukan.
  4. Mintalah temanmu atau gurumu untuk mengamati dan memberikan
    masukan terhadap gerakan yang kalian rancang dan lakukan tersebut.
  5. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang ditentukan gurumu.
  6. Satu matras dapat digunakan oleh 4-5 orang, jadi berbagilah tempat
    dan jagalah jarak dengan temanmu agar tidak saling bersentuhan/
    bertubrukan.
  7. Lakukan kegiatan tersebut sambil menerapkan nilai disiplin, tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.

Sumber:

https://works.bepress.com/m-lukito/8/